Voyager avec un sac sur le dos, c’est la liberté d’aller où on veut quand on veut. Mais trouver l’alchimie qui permet de s’adapter aux climats et à toutes les situations, tout en restant le plus léger et confortable possible est le résultat de nombreux tests successifs !
Comme d’autres voyageurs, je vous livre ici la liste de ce que j’emporte avec moi.
Au fur et à mesure de mes expériences je continue de l’améliorer. N’hésitez pas à revenir y jeter un oeil dans quelques temps !
Les (*) sont optionnels, en fonction du type de voyage et du climat rencontré.
Sac à dos
- Sac à dos de 45 litres (capuche + 10 litres)
Plus le sac est grand, plus on le remplit, 45 litres est suffisant pour la majorité des cas. Plein de conseils dans les liens en bas de page pour choisir celui qui vous conviendra. - Housse de pluie grand format avec sangles
Pour protéger en enrobant le sac lors des transports et éviter les tentations d’ouverture (avion, bus, consigne, etc.)
Vêtements
Sous-vêtements
- Paires de chaussettes
- 1 laine fine
- 3 techniques (deux basses et une montante)
- Calebuts
- 3 boxers techniques
- 1 caleçon technique
- 1 boxer coton
Hauts
- T-Shirt coton basique
- T-Shirt coton ville
- Polo technique/ville
- 2 T-Shirt techniques
- Chemisette technique
- Chemise technique
Bas
- Pantalon souple
- Pantalon technique léger séchage rapide
- Short technique léger séchage rapide
- Ceinture légère
Climat
- Veste légère à membrane GoreTex
- Gants fins laine mérinos
- Buff
- Laine polaire simple
- (*) Laine polaire technique
- Pull fin laine mérinos
- Cape de pluie faisant aussi bâche
Eau
- Serviette microfibre + 2 mini
- Gant de toilette dans sac congélation
- Maillot de bain / Short de bain
- (*) Lunettes de piscine
_Fais office de masque pour voir les fonds marins_
Pour dormir
- Sac à viande (drap de soie)
- (*) sac de couchage 15°C
- Sac de compression avec:
- T-shirt manche longues technique
- Caleçon coton
- Masque de nuit
- Coussin gonflable
- Lampe frontale (+3 piles secours)
- Boules quiès en cire
- (*) Moustiquaire
- (*) Hamac
Hygienne / Trousse de toilette
- Trousse de toilette en cordura
- Cotons tiges
- Lime à ongles
- Ciseaux ongles
- Pince à épiler
- Miroir
- Déo
- Moitié de tube de dentifrice / mois
- Brosse à dent + coque
- Tondeuse à barbe
- Sac congélation avec savon
- Mini flacon de shampoing
Chaussures
- Sandales de montagne
- Tongs plates
- Chaussures basses de trek tout terrain GoreTex
- (*) Chaussures montantes de rando terrain GoreTex
Matériel électronique
- Smartphone avec GPS et WiFi
- Vieux téléphone léger et solide
- Appareil photo avec plusieurs cartes mémoires + batterie supplémentaire
- GoPro avec étui étanche et chaussette de protection + batterie supplémentaire
- Lecteur MP3 et écouteurs
- Batterie de secours légère 2300 mAh
- (*) Deux prises adaptateurs et une petite multiprise EU
Accessoires
Les gros
- Lunettes de soleil
- Chapeau
- Jumelles étanches
- Petit tupperware pouvant aussi servir de bol
- Sacoche banane
- Sac à dos 15 litres pliable
- Sacs de congélation ziplock en rab
- Opinel
- Couteau suisse Huntsman
- Cuillère-fourchette en alu pliable
- 2 baguettes asiatiques en bois
- Chemises/pochettes en plastique. 2 A6 et 2 A5
- (*) Mini-réchaud léger
Les petits
- 2 stylos
- 2 criteriums
- Cadenas à code
- 2 cordelettes diamètre 2mm longueur 5m
- 8 pinces à linge
- Boussole
- Pack couture d’hôtel
- Fil robuste réparation sac à dos
- Superglue
- 3 petits mousquetons alu
- Briquet
- Mini-bougie chauffe plat
- Clé USB vide
- 7 épingles à nourrice
- 3m de fil à rôti
- 7 petits crochets à vis métallique
- Antivol tire-bouchon à code
Documents
Papiers sensibles
Pochette A6 avec originaux, une autre avec photocopies
Poche invisible ventrale
- Carte identité + photocopie
- Passeport + photocopie
- (*) Permis de conduire et permis de conduire international + photocopies
- Attestation d’assurance
- Carte groupe sanguin
- Photos d’identité
- Carnet vaccination international + photocopie
Autre logistique
- Billets transport imprimés
- Liste mots de base dans langue locale
- Petit carnet
- adresses perso famille/amis
- n° tel importants (banque, CB, assurance, famille)
- Adresse contacts locaux
- 1 CB Visa Premier, 1 CB Mastercard Gold, 2 factices périmées (leurres)
En numérique (Clé USB)
Aussi sur un support en ligne (type Dropbox ou Boîte mail) et sur le smartphone
- Carnet d’adresses
- Manuels des appareils électronique
- Guides de voyage
- Lexique langues locales
- Traces GPX des randonnées
- Ordonnances médicales et prescriptions optiques
- Liste principes actifs médicaments
- CV
- Photo du contenu de son sac
- Photos d’identité
- Scan des papiers officiels (cf Papiers sensibles)
Sécu/santé
Générique
- Couverture de survie
- Un peu de PQ
- (*) Lunettes de vue de secours
- Paquet de mouchoirs en papier
- Chaufferette
- Crème solaire 30 et 50 et baume dans un sac ziplock
- Sifflet de sécu
Pharmacie rando (1 ziplock)
- Biafine (attention tube plastique si possible)
- Désinfectant spray 125mL
- Bande compression élastique
- Coton
- Gaze
- Gant latex
- Niflugel (anti-inflammatoire)
- Cicatril
- Elasto en bande pour prévention ampoules
- Pansements
Pharmacie médic (1 ziplock)
Une visite médicale dans un centre spécialisé (cf mon article Checklist avant départ) s’impose !
- Photocopies ordonnances
- Modes d’emploi
- Paracétamol 1g x16
- Amoxiciline 1g x16
- (*) Antihistaminique
- Domperidone 10mg 2 plaques
- 2 Strepsil
- Sterdex
- Micropur (mieux qu’Aquatabs) 1 plaque
- Serum physiologique
- Thermomètre
- Spasfon
- Tiorfan
- Smecta
- Baume du tigre
Divertissements et perso
- Jeu de carte et 5 dés
- Journal de voyage
- Livret photos persos
- Livres
- (*) Guides touristiques – impressions papier dans pochette A5
Conseils
- Pour choisir entre ses t-shirts et sous-vêtements, quoi de mieux qu’une petite balance de cuisine ? 🙂
- Pour les téléphones, vérifier que leurs bandes de fréquence (www.gsmarena.com) sont supportées dans le pays que vous traversez.
- Plusieurs marques font des déos, savons, shampoings et lessives solides. Lush, Dr Bronner, etc.
Pour aller plus loin
- Conseils pour voyager ultra-léger de Ryan, avec les poids et prix des affaires. Le sac à dos
- Excellent site de conseils pour randonner léger. Tenue par une association et une communauté d’internautes randonneurs. Je m’en étais inspiré il y a quelques années. Randonner léger